Hälsotek.se är för dig som söker efter ett hälsosamt liv, här kan du läsa om träning, kost, hälsa, kostlära, kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler, mm. Välkommen till oss.

halsotek.se

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Löpning ett bra sätt på att bli av med övervikten.

Vi alla har någon gång sprungit, kanske inte i tränings syfte men ändå har vi alla blivit tvungna att springa till bussen som ska snart lämna hållplatsen eller springa till bilen för att hämta barn och många andra orsaker som har tvingat oss att löpa. Läs mer...

Tallrikmodellen

Tallriksmodellen visar hur man komponerar en bra måltid för lunch eller middag. Tallrikmodellen visar proportionerna mellan olika ingredienser som grönsaker, proteiner och kolhydrater. Läs mer...

Övervikt hos kvinnor

Idag är en tredjedel av alla kvinnor överviktiga eller feta med ett högt BMI värde. Många kvinnor speciellt unga kvinnor upplever sin övervikt som ett problem för enbart utseendet. Läs mer...

Kroppsfett

Många människor tror att för mycket kroppsfett är farligt, men att ha för lite är också ohälsosam för kroppen, vi behöver en viss mängd kroppsfett för vår överlevnad. Läs mer...

Vatten före, under och efter träning

Att balansera vattenintaget före, under och efter träningen är lika viktigt som själva träningen och kosten som du får i dig. Läs mer...

Medelhavsdieten

Medelhavsdieten rekommenderar att man byter ut rött kött mot fisk och fågel samt konsumering av nyttiga fetter från bland annat nöter och olivolja. Läs mer...

Atkins diet

Atkinsdieten har lanserats av läkaren Robert Atkins under 1970-talet, Atkins diet är ett populär diet som används av många människor världen över. Läs mer...

Motionera bort övervikten

Motionering kommer att förbättra din hälsa avsevärt på många sätt, ju mer du motionerar, desto bättre är det, man mår bättre både fysiskt och psykiskt. Läs mer...

Kan vitaminer förebygga sjukdomar?

Med vitaminer kan vi förebygga sjukdomar och förhindra syndrom som kan uppstå, genom brist av olika vitaminer, och dessutom kan vi få hälsovinster som följer av specifika vitaminer. Till exempel kan vi ta A-vitamin som är viktigt för vår syn. Den spelar också en viktig roll i ben tillväxt, celldelning och cell nyansering. Läs mer...

Te en hälsodryck

Kineser har länge trott på nyttan av att dricka naturliga hälsodrycker för att förbättra hälsan. Te har druckits för minst 4000 år. Även kaffe har funnits i århundraden. Båda har enorma fördelar för förbättring av hälsan. Läs mer...

Fetma och livslängden

Svår fetma förkortar en människas livslängd med 10 år, den är jämförbar med effekten av en livslångt rökning, enligt en studie utförd av forskare från Oxford University's Clinical Trial Service Unit och publicerades i tidskriften The Lancet. Läs mer...

Karate

Karate är en allsidig sport. Genom karate träning får man därför i det fysiska planet bättre kondition, snabbhet, styrka, koordination, rörlighet och smidighet. Läs mer...

Vad är MMA och kan det tränas enbart i motionerings syfte?

Vi börjar med att förklara vad MMA är och vad den lilla förkortningen med stora krafter ( för den som tränar rutinerad ) står för och vad den har för innehåll i praktiken. Läs mer...

Kort om Yoga för kvinnor

Liksom de flesta av oss kan du förmodligen inte undkomma trycket från livet genom att hoppa på nästa plan till en tropisk ön, men det finns något du kan göra för att lindra din stress. Det är något riktigt enkelt, Yoga, det antika träningen har mycket att erbjuda våra moderna livsstil, framför allt för kvinnor. Läs mer...

Mat och tonåringar!

Våra matvanor skiljer sig idag från dem för en generation sedan, på många olika sätt. Snabbmat, takeaways och alla färdiga mat som säljs är en del av denna generationens kultur. Det finns många förändringar under tonåren som kan leda till ändringar i matvanor. Läs mer...

Barn som inte vill vara fysisk aktiva!

Hatar sport, det är för tråkigt. Om ditt barn har någonsin uttryckt åsikter som liknar dessa och du oroa dig för ditt barns hälsa, bli inte hopplöst, det finns råd och åtgärder som du kan göra. Om ditt barn är inte intresserade av sport, bör du försöka att komma till roten av problemet snarare än tvinga honom eller henne att delta i ett aktivitet. Läs mer...

Öka ämnesomsättningen med 6 enkla steg för bättre hälsa

Att gå ner i vikt tycks ha blivit ett kamp för många människor, vissa förlorar kampen och vissa har lyckats vinna över den. Oavsett om vi vinner eller förlorar är det bra och lära sig hur man ökar sin ämnesomsättning med sju enkla förändringar i levnadssättet. Om du kan påskynda din ämnesomsättning kommer kroppen att förbruka mer kalorier och du kommer att få en normal BMI värde... Läs mer...

Högt BMI värde skadar hjärnan

Medelålders människor som är överviktiga har lägre halter av vissa substanser i hjärnan som ger signal för en frisk hjärna, enligt en ny undersökning som har gjorts med hjälp av högteknologiska tester av hjärnan.. Läs mer...

Motion för hälsan

Träning speciellt styrketräning kan få dig att tänka på en välformad kropp, platt mage och allmänt en bra hälsa. Tänk om jag sa att du inte behöver vara en kroppsbyggare för att få den känslan, motionering och viktkontroll är en livslång strävan och inte bara en kortsiktigt mål. Läs mer...

Har du problem med sömnen?

Har det hänt dig ofta att du vaknar mitt i natten och kan inte sömna om, istället ligger du där i sängen och väntar in tiden tills det ringer i klockan, och hela dagen går du och tänker på det, och hur du ska förbättra din sömn? läs mer...

Topp 10 livsmedel med antioxidanter

Antioxidanter är magiska ämnen, forskning visar att dessa ämnen skulle kunna hjälpa kroppen bekämpa cancer, hjärtsjukdomar, Alzheimers och Parkinsons genom att förhindra effekten av skadliga fria radikaler. Läs mer...

 

Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.